Otázka ako správne cvičiť jogu sastáva veľmi relevantnou. Je tomu tak preto, pretože ak ste samouk a zakúpili ste si DVD s jogou na cvičenie doma, nemusíte si vždy uvedomiť riziká, ktoré s nesprávnym cvičením jogy súvisia.
Počas celého cvičenia je potrebné dávať si pozor na zrovnanie v pozíciách a cvičiť bezpečne. Chrbtica, kĺby, svaly i šľachy sú počas cvičenia namáhané tak, ako možno dlhé roky neboli, preto je potrebné dávať pozor a neísť za svoju subjektívnu hranicu bolesti. Všetko za touto hranicou znamená možné poškodenie. Viac sa o správnom spôsobe cvičenia jogy dočítate tu.
No comments:
Post a Comment