Jedna z najúčinnejších techník jogy používaných na mentálnu očistu je kapalabháti - žiariaca lebka. Radí sa jednak medzi dychové cvičenia, pretože pracuje s dychom, ale aj medzi očistné techniky, lebo intenzívnym spôsobom masíruje mozog, a tým ho "čistí" a prejasňuje od negatívnych myšlienok.
Joga tvrdí, že kto pravidelne cvičí kapalabháti, bude mať jasnú tvár a žiarivý pohľad. Okrem toho dokáže rozprúdiť energiu (pránu) v tele tak, ako máloktorá iná jogová technika, takže je veľmi dobrým spôsobom odstránenia únavy počas dňa.
Ak sa chcete dozvedieť o tejto zaujímavej technike viac, navštívte Joga pre zdravie. Dozviete sa, ako správne cvičiť kapalabháti, ktorým chybám sa vyhnúť a a akým spôsobom rozvíjať svoju prax.
No comments:
Post a Comment